HaloDesa.com, Gresik - KKN 71 LPPM UTM dengan Dosen Pembimbing Lapangan Bapak Drs. Ec. Mudji Kuswinarno, M.Si melaksanakan program kerja yang bertempat di Desa Glindah, Kecamatan Kadamean, Kabupaten Gresik, Jawa Timur. Adapun program kerjanya adalah senam sehat bersama ibu-ibu di desa Glindah setiap minggu pagi. Kegiatan ini dimulai sejak 15 Nopember-20 Desember 2020, yang dipandu oleh instruktur senam.
Kegiatan ini diadakan sebagai bentuk perhatian terhadap kesehatan masyarakat, yang masih kurang dalam berolahraga. Dengan berolahraga, maka imun tubuh akan meningkat. Selain itu juga dapat menjaga solidaritas antar warga.
 |
| Senam bersama warga / Foto : Ervinda |
Terlebih di tengah pandemi covid ini, Ibu lurah terus menghimbau masyarakat agar selalu menjaga pola hidup sehat. Selain itu juga terus menggalakkan penerapan protokol kesehatan dengan disiplin. “Kami selalu mengajak masyarakat untuk senantiasa memakai masker, cuci tangan dan jaga jarak”, tuturnya.
Manfaat gerakan senam pagi
Gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
“Meskipun kita rajin mengkonsumsi makanan yang bergizi, namun jika tanpa dibarengi olahraga, manfaat yang didapatkan tidak akan maksimal. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar dan otot-otot tidak kaku. Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik maupun mental dan sosial,” tutur Zumrohtur salah satu mahasiswa KKN di Desa Glindah.
Senam juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun serta mengurangi stress. Ketika melakukan senam, maka tubuh akan melepaskan hormon yang membuat seseorang merasa senang. Secara singkat, hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dimana hal ini sangat dibutuhkan pada masa pandemi seperti sekarang. (ASN/Ervinda Olivia Privana)
